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三伏養生好時節,這樣做讓病遠離你……
2019-07-23 15:06

一年中最火辣的三伏天已經到來,如何過好三伏呢?市一醫院中醫科主任張榮坤介紹,伏天開始,人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰,血管處于擴張狀態,腠理開泄,一旦著涼,寒邪便容易趁機入侵。人們在夏季多喜食冷飲,愛吹空調,這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。 

三伏天有“四怕” 

頸椎最怕吹。天氣熱自然很多家庭都長時間開著空調,頸椎對著空調吹,周圍的軟組織會產生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥,造成頸部持續痙攣、后背酸痛等后果。張主任建議:室內空調溫度不要低于25攝氏度,肩背部不要直對著空調。如果溫度不能自行調節,可以在肩上搭個披肩,晚上洗個熱水澡。 

葡京娱乐场网址腸胃最怕涼。夏天,冰淇淋、冷飲、冰凍水果,吃起來那叫個過癮!但夏季也是腸道疾病的高發期。張主任建議:這個季節少吃太涼的東西,尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給腸胃保暖,吃涼拌食物時,不妨加點姜或芥末,可以暖胃、殺菌。 

血管最怕刺激。血管就像一個橡皮水管,彈性會隨著溫度的變化而改變,天冷時會變脆、收縮,血壓也會升高;天熱時會變軟、擴張,血壓也會隨之降低。夏天如果頻繁出入溫差很大的空調房,血管就會受到刺激,很容易出現痙攣,導致血栓脫落、血壓不穩,誘發中風、心梗的急癥。張主任建議:避免頻繁出入溫差大的空調房。 

眼睛最怕曬。在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜涼怕熱,不注意防曬,很容易提前老化,并引發各類眼疾。張主任建議:如果要在上午10點到下午4點外出,最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳。 

三伏也是養生好時節,過好三伏,讓疾病遠離你! 

熱水泡腳——祛濕邪。在夏季,堅持用熱水泡腳,可促進排汗,增強汗腺功能,提高耐熱力。建議每晚臨睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳,水淹沒踝關節處。每次浸泡15—20分鐘,以感到微微出汗最好。 

伏天絲瓜——賽人參。絲瓜可謂是夏日里清熱瀉火、涼血解毒的“好幫手”,具有消暑利腸、祛風化痰、涼血解毒的功效。除此之外,如出現痰喘咳嗽、熱病煩渴等也不妨試試食用絲瓜來輔助治療。 

一碗羊肉湯,不用開藥方。所謂“伏羊”,即入伏以后的羊肉。民間有“喝上伏羊一碗湯,不用神醫開藥方”的說法。夏日濕熱,人們食欲減退,在此時喝上一碗香辣美味的羊肉湯,可使人胃口大開,增強食欲。食后人的全身上下大汗淋漓,渾身毛孔通透,五臟六腑的濕熱、寒氣、毒素隨著汗液排出體外,身體內的垃圾能得到很好的清除。 

伏天開空調,26℃最合適。人們在夏季多喜食冷飲,愛吹空調,這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害,26℃最適宜。

(通訊員 方滋) 


責任編輯: 儲玲娟

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